В этом году биткоинеры должны избавиться от своей Twitter-зависимости

Я изучаю Биткоин с 2020 года и заметил, что в Twitter есть сильное и активное сообщество. По сути, «Биткоин-Twitter» – это практически отдельная «страна», существующая онлайн.

У меня есть аккаунт в Twitter с 2009 года, но я никогда не использую его для твитов. Для этого есть несколько причин (это тема для другой статьи). Достаточно будет сказать, что я никогда не считал, что это полезно для моего времени. Как и многие бумеры, я считаю социальные сети огромной тратой времени и производительности. Я также считаю их, пожалуй, худшей зависимостью нашего века.

В недавнем выпуске подкаста «TFTC» ведущий Марти Бент и гость Райан Бреслоу, генеральный директор BOLT, затронули тему нашей зависимости от технологий и, в частности, от Twitter.

Оба признались, что имеют зависимость от Twitter. Из разговора выяснилось, что, хотя Бент и признался в своей зависимости, он мало что сделал, чтобы избавиться от нее, в отличие от Бреслоу. Последний описал, что «его самой сложной личной проблемой является управление своим временем в Twitter. Бреслоу проверял его случайным образом и часто каждый день, что приносило ему выброс дофамина, который держит всех нас на крючке у технологий.

Сколько из вас может сказать то же самое о себе? Наверное, многие из тех, кто это читает.

Чудодейственного средства не существует

Поскольку я неактивен в Twitter, мне легко почувствовать себя изолированным. У меня могут быть отличные идеи, но они не будут услышаны, если я не стану более активным в Twitter. Мой компромиссный подход заключался в том, чтобы присоединиться к Telegram, что было для меня правильным решением.

Но, как указал Бреслоу, чудодейственного средства не существует. Как вы справляетесь со своей зависимостью изо дня в день? Оказывается, мало кто из нас может устоять перед привлекательностью чего-то, что «всегда доступно, на расстоянии одного нажатия кнопки». Бреслоу применяет следующее правило для своих постов: он один раз проверяет свою ленту в Twitter, чтобы посмотреть на реакцию на тот или иной пост. Но это легко сказать и не так просто сделать.

Я писал об этой растущей зависимости от наших устройств до эпохи смартфонов и до Биткоина. На самом деле, я писал об этом после появления КПК (personal digital assistant, «карманный персональный компьютер»), в частности Blackberry, который – во время расцвета – иногда называли «крэкберри». Я даже написал главу в своей второй книге, которая по иронии судьбы называлась «Увольте своего цифрового ассистента!».

Я тогда пошутил, что большинство людей не знали, что на их устройствах есть переключатель вкл/выкл. А для тех из вас, кто слишком молод, чтобы такое помнить, Blackberry вызвала сильное привыкание в эпоху электронной почты еще до появления социальных сетей или текстовых сообщений.

Что ж, любой, кто читает эту статью сегодня, может подтвердить, что проблема только усугубилась с Twitter и другими социальными сетями, но она как минимум в 10, а может быть, и в 100 раз хуже.

Избавление от зависимости

Прежде чем я поделюсь конкретными экспериментами, которые вы могли бы провести в новом году, чтобы повысить свою осведомленность об этой зависимости, позвольте мне задать вам следующие вопросы:

1. Вы признаете, что у вас есть зависимость от Twitter?
2. Это мешает вашим отношениям с коллегой, членом семьи или другом?
3. Вы когда-нибудь пробовали прожить день без Twitter?
4. Проверяете ли вы Twitter (или другую социальную сеть) первым делом, когда просыпаетесь?
5. Вы пользуетесь телефоном в спальне?
6. Ваш телефон лежит на тумбочке возле кровати?
7. Вы много раз проверяете пост после публикации?

Можно с уверенностью сказать, что если член семьи или друг когда-либо просил вас перестать читать ленту в Twitter, когда вы с ним, вы, вероятно, зависимы от этой технологии или злоупотребляете ею. Держу пари, что некоторым из нас труднее отказаться от зависимости от социальных сетей, чем от зависимости от определенных продуктов, таких как сахар. Я бы даже сказал, что наша зависимость от устройств так же вредна для нашего здоровья, как и наша зависимость от сахара.

Далее вы найдете несколько действенных «экспериментов» (от самых простых до самых сложных), которые вы можете провести уже сегодня:

1. Отключите уведомления для Twitter на одну неделю.
2. Отключите уведомления для Twitter на одну неделю и проверьте данные об использовании за последнюю неделю. Определите сколько минут вы можете проводить на платформе каждую неделю. Проверяйте этот показатель в один и тот же день каждую неделю.
3. Определите определенное количество раз в день или отрезок времени, когда вы будете проверять приложение на своем устройстве.
4. Выключайте устройство на один час в день. (На самом деле это действительно хороший способ оценить, насколько часто вы его проверяете.)
5. Выключите устройство на целый день. Следите за тем, сколько раз вам хочется проверить его и/или включить его снова.
6. Выключайте устройство, когда медитируете или читаете духовную литературу. Следите за тем, сколько раз вам хочется проверить его и/или включаете его снова.
7. Выключайте устройство, когда едите. Следите за тем, сколько раз вам хочется проверить его и/или включить его снова.
8. Выключайте устройство, когда пишете статью. Следите за тем, сколько раз вам хочется проверить его и/или включить его снова.
9. По возможности выключайте устройство во время работы.
10. Выключите устройство на все выходные.
11. Удалите Twitter с телефона на сутки.
12. Удалите Twitter с телефона на неделю.

Некоторые из этих экспериментов могут быть невозможными из-за жизненных обстоятельств, но их общая цель – оценить, насколько вы зависимы от устройства. Цель упражнения – получить больший контроль над использованием Twitter или другого приложения, от которого вы зависимы. В идеале, если вы будете проводить меньше времени в Twitter и уделять больше времени своим друзьям и семье, это улучшит качество вашей жизни и продуктивность. Помните: технологии должны служить нам, и мы не должны быть от них зависимы.

Подумайте об включении одного или нескольких из вышеперечисленных пунктов в список вещей, которые вы планируете сделать в 2023 году. С наилучшими пожеланиями в прекрасном 2023 году!

Это гостевой пост Марка Марайи, профессионального автора и исследователя Биткоина. Высказанные мнения являются его собственными и не обязательно отражают точку зрения BTC Inc. или Bitcoin Magazine.